Megfejtettük, miért árt többet a legtöbb fitness influenszer, mint használ

[00:00:00]az egészséghez fel kell nőni.

[00:00:01]Tehát eleinte amíg valaki fiatal nem érdekli az egészsége, addig amíg nincsen problémája vele.

[00:00:07]Aztem amikor van problémája vele, elmúlik egy idő után, megint nem érdekli, és utána miután megérett valamennyire, akkor mondja, hogy hm tudod mi?

[00:00:16]Sokkal jobb volna az élet, hogyha egyáltalán nem lennének problémáim, vagy csak nagyon ritkán forduln el.

[00:00:23]Hát az a fiataloknál nem lesz, hogyha mindent megcsinálsz, normális kajákból viszed be, nem félsz dolgoktól, nem vágsz ki kajákat, most olyanokról beszélek, amik föld alatt nőttek, vagy föld felett, vagy voltak szülei, akkor döntő többségbe amúgy bevittél mindent.

[00:00:37]Hogyha a kalória deficitbe eszel, akkor annak a mértéke, és hogy mikből válogatod össze, a dolgokat fogja befolyásolni, hogy valamiből kellenek egyáltalán távkieget szedni.

[00:00:45]De amúgy én szoktam bérképet csináltatni azokkal a klienseim, akik szeretnek eljárni, vért leszedni.

[00:00:53]És ők azt szokták találni, hogy nincsen semmiből se deficienciájuk, tehát nem kell szedniük semmit.

[00:01:10]Erős témával indítjuk a Ma is tanultam valamit harmadik évadát Kárpáti Rebekával, Tokár Tamással és mai vendégünk Konstantin Normannal.

[00:01:16]És az erős téma az így gyakorlatilag szó szerint is erős téma.

[00:01:20]Mert hogy a fitness influencerek, fitness tartalomgyártók világát veszélyeit, kritikáit szeretnénk így picit átbeszélni.

[00:01:32]Ugye Norban, köszönjük, hogy itt vagy velünk.

[00:01:36]Nem kérem, hogy minket így most elemezz, mert attól, hogy rosszul jönnél ki.

[00:01:39]Nem nyugodtan figyi, én satnya vagyok, tehát én nem vagyok egy nagy edző.

[00:01:43]Tehát de nézd rám.

[00:01:45]Hát figyelj, hát egy én is satnya vagyok.

[00:01:47]Mondjuk én sokat teszek érte, hogy edzek és mégis satnya vagyok.

[00:01:51]Akkor lehet, hogy jó a vendégválasztás, tényleg, mert akkor Norman megmondja nekünk, hogy hogyan ne legyünk satnyák.

[00:01:58]Na jó.

[00:01:59]Ugye Normanról azt kell tudni, valószínűleg nagyon sokan ismer ismernek téged, hogy te úgy építetted föl ezt a csatornádat meg az egész brendedet, hogy elég erősen beleálltál másokba, akik csak tök hát mondjuk így hülyeséget beszélnek, vagy legalábbis nagyon rossz tanácsokat adnak.

[00:02:13]És ennek van egy nyilván egy nagyon komoly oldala, hogy rettentően sokan, főleg fiatalok is követnek influencereket, mondjuk fitness influencereket, és nagyon rossz tanácsokat is kaphatnak tőlük.

[00:02:27]És te vagy az, aki így megmondja, hogy ez mekkora baromság, amiket ők mondanak sok esetben.

[00:02:33]Ez neked tudatos volt, hogy hogy indult ez?

[00:02:36]Miért volt szerinted neked egy késztetésed arra, vagy mi szükség volt arra, hogy valaki megmondja, hogy mennyire veszélyes az, amit a fitness influencerek egy része elkövet?

[00:02:48]Na most én ezt az egészet úgy kezdtem, hogy otthon unatkoztam covidőszak alatt.

[00:02:54]Ezt ki lehet mondani?

[00:02:54]Nem a covid.

[00:02:56]Persze.

[00:02:57]Jó.

[00:02:58]És akkor láttam pár videót YouTube-on leginkább.

[00:03:01]Azelőtt magyart ugye nem is néztem, amiben úgy voltam vele, hogy hm, hogyha ez történik még mindig Magyarországon, akkor ott a fitness nem nagyon fejlődött, hanem ugyanott áll, mondjuk, mint 20 évvel ezelőtt.

[00:03:12]Hát Angliában élt el.

[00:03:13]Igen, ezt mondjuk el.

[00:03:14]De Angliában is ugyanott áll, csak mondjuk egy pár évvel ezelőtt, vagy mondjuk pár évvel előtte, mint Magyarországon.

[00:03:19]És akkor elkezdtem csinálni a videókat YouTube-ra.

[00:03:22]Azok is kritika videók voltak inkább, de nem is az ember iránt, hanem inkább amiket elmondtak.

[00:03:28]Ugye, hogy mondtad, hogy hülyeséget beszélnek.

[00:03:30]Toljában a mondójukra reagáltam valamit.

[00:03:32]Aztán, hogy az ember, hogy vette, hogy magára vette, vagy tényleg reflektált rajta, az már rajta áll az nem az én problémám.

[00:03:41]Utána YouTube-os emberek mondták, hogy el kéne kezdenem sortokat is csinálni, mert hogyha csak kettő videót csinálok egy héten, az nekik nem elég.

[00:03:47]És akkor elkezdtem csinálni Tiktokra, és valójában így történt ez az egész.

[00:03:51]Igen, szerintem Normannál az van, hogy az itt az esszencia, vagy amiért szerintem te nagyon különösen nagyon jól működsz, hogy megvan benned az a az a felindultság, az a határozott odaszólás, amivel azt mondod, hogy gyerekek, hülyeséget csináltok, majd én megmutatom, de emellett meg olyan profi edukációs tartalmakról beszélsz közérthető módon, hogy tényleg még még annak is átmegy az üzenet, aki mondjuk lehet, hogy olyan, mint én, tehát hogy nem jár edzőteremben, azt se tudja, hogy mi merre, hány méter, de hogy elmagyarázod és megértem egy rövid videódból, Amikor elkezdted ezt az egészet, utána tudatosan folytattad ezt a ezt a hangvételt, vagy ezt a nagyon nyers harsány odamondást?

[00:04:29]Hát alapjáton ilyen vagyok, hogyha otthon is, mondjuk barátokkal is, Zsanival is amúgy, de ugye ezelőtt én csináltam angol csatornát, ugyanígy beszéltem amúgy is, ugyanígy kommunikáltam a klienseimmel is, mert hogy azért volt sikeres amúgy ez a kliens retenció, hogy megtartás a életben, tehát hogy volt egy, akit edzettél és akkor odaszoltál neki, hogy te mi a csinálsz?

[00:04:53]Ugyanígy.

[00:04:53]Igen, ugyanígy beszélgettem velükamátni az ilyeneket.

[00:04:55]Valójában nekik is tetszett, hogy oké, nem hazudok, mondjuk, hogyha megkérdeztek valamit, hogy hé nekem lehet mondjuk ilyen seggem.

[00:05:03]Nem, ja jó, oké, kösz.

[00:05:03]És akkor tehát őszinte voltam velük, hogy abszolút.

[00:05:08]Ezt nagyon jó, hogy kimondod, mert egyébként erről szól.

[00:05:10]Igen, erről szól az egész történet, mert itt a social média világában, amikor ennyi kép, inger, tudás, információ áraszt el minket, szerintem nagyon sokan azt gondolják, hogy na ha én megcsinálom ezt az edzést, vagy megveszem ezt a táplálékkiegészítőt, vagy vagy ilyen meg olyan dolgokat használok, akkor például lehet olyan fenekem, és ez van az embereknek a fejében, és tök jó, hogy van egy ilyen realitás, aki megmondja, hogy hahó, nem, nem egy másik tökéleteshez kell mérned magad, amit legalábbis te tökéletesnek gondolsz, hanem önmagad legjobb verzióját kell kihozni.

[00:05:42]Nem, ez erről szól.

[00:05:45]Hát igen, de amúgy szerintem social médián azért nehéz, mert az edukáció az elbukott minket, vagy visszamaradt egy kicsit.

[00:05:51]Hogyha belegondolsz és azt mondod, hogy fitness influencer, akkor mindenkit egy kalap alá veszünk.

[00:05:55]De ti hogy definiálnátok ezt az influencert?

[00:05:59]Mert én három kategóriába raknám.

[00:06:01]Ühüm.

[00:06:01]Hát most ez egy kérdés, mert hogyha én én aki influencer, aki hat, tehát hogy nyilván egy influencernek van felelőssége, van egy hatása és van egy motivációja, vagy egy vagy egy legjobb esetben mikcióziója, egy küldetése, hogy ő miért csinálja ezt, és akik meg nézik őt, ők el kell, hogy döntsék, hogy ez jó, számára jó-e.

[00:06:21]És szerintem amibe most a Rebeka belelépett, vagy rálépett erre a mesgyére, ez a legfontosabb, hogy ki mit mond kinek mi a hasznos, mert ugye erről már beszélgettünk a felvétel előtt, hogy nagyon sok influencer van, nagyon sok tartalomgyártó, jóban szerintem a tartalomgyártó szót, akinek akinek mondjuk nem a hülyeséget beszélők, vagy a vagy a nézettségért hülyeséget beszélők, hanem akinek tényleg megvan a saját igazsága, de nem biztos, hogy mindenkinek ugyanaz való, nem biztos, hogy mindenkinek ugyanaz válik be.

[00:06:49]Nekem föl kell szednem izmot.

[00:06:52]Valakinek le kell építenie zsírt, és nem tudok ugyan nem tud nem tudjuk eldönteni, hogy sokan, hogy akkor most ki mond igazat, érted?

[00:06:59]Most kinek higgyünk?

[00:07:01]Kinek kinek higgyük?

[00:07:01]Az elik másik pontosan az egészen egy már egysra még egyszer elkezdem tehát egymással tökéletesen ellentétes mondanivalókat határozottan állítva mondják, hogy neki van igaza.

[00:07:14]Ez lehet, hogy azért, mert amúgy maga a definíció, hogy jó volt, csak én rájöttem, hogy ezt sokkal jobban lehet definiálni, hogyha három csoportot szétszedjük, és akkor nincsen egybe keverve az egész, és akkor egyből tudod, hogy há oké, így már érthető, hogy kinek hihetek.

[00:07:29]Ühüm.

[00:07:29]meg, hogy ki miért és mit csinál, mert ugye amit én észrevettem, hogy a jó szakemberek, akik tényleg tanultak, edukáltak, borzasztóak videókészítésbe.

[00:07:40]Na most ők tanulják, ugye csinálják a szakmájukat, és ők mellette ebből csinálnak videót.

[00:07:45]Van a másik kategória, aki az igazta világon nem tud semmit szakmailag, de videókészítésből jó, és ő csak a szakmát, mint egy maszk felveszi, de mögötte nincsen szakmai tudás.

[00:07:57]És hogy jön utána a harmadik, aki a saját tapasztalatából csinál videót, ez amúgy a leggyakoribb, hogy látsz valakit, akinek mondjuk genetikailag is jó van, utána erre még jobb seggett, és utána azt mondta, hogy srácok, én a húzóckodástól lett ilyen a seggem.

[00:08:12]Ő az amúgy épít valamit csinál egyáltalán seggre.

[00:08:17]Na honnan tudja?

[00:08:17]Attól lett jó a seggem.

[00:08:19]Tehát ez a ő elmondja a saját tapasztalatát mechanizmus nélkül, de ugye ő mint egy n = 1 egyes személy saját tapasztalatát megosztja veletek.

[00:08:29]Na innentől kezdve már sokkal egyszerűbb bejelenteni, hogy kinek akarsz hinni?

[00:08:33]Annak, aki stockmobil, de videót nem tud csinálni, ezért az elérése rossz.

[00:08:36]Lehet, hogy meg se találod.

[00:08:37]Annak, aki videó csinálásból jó, de csak a szakmát felveszi, mint egy maszk.

[00:08:43]Amúgy nem tud róla semmit.

[00:08:44]vagy az, aki a saját tapasztalatát próbálja megmagyarázni, hol ott úgy kell kérdezni, hogy látsz egy rakás piros pontot, mint erről van egy amúgy egy mém, és ott egy kék pont, és ő a kék pontra mutat, hogy ez ez mindenkinek működik, ez működik, nem látja a többit.

[00:09:00]Jó, hogy egy 16 éves serdülő fiú lányy, hogy dönti el azt?

[00:09:03]Azon figyelj eldönteni.

[00:09:04]Ühüm.

[00:09:05]És ez a veszélyes, nem?

[00:09:07]Hát igen, mert a leggyakoribb az mindig a személyes tapasztalat.

[00:09:08]Mondjuk ki a legtöbb edző online a személyes tapasztalatát mondja el.

[00:09:15]Nem feltétlen mondhatnám azt, hogy felveszi a maszkot, vagy azt, hogy az egész életét arra szánta, hogy a szakmát megtanulja, mert nem csak bement dolgozni.

[00:09:24]És olyan nincs, hogy mindenkinek van igaza.

[00:09:25]Szóval, hogy attól függ, hogy hogyan kell jól bicepszezni, mitől nő meg a biceps, mi a tökéletes bicepsz edzés, meg mi a jó sorozat?

[00:09:33]Tudod, kevesebb nagy súllyal, több kisebb súllyal.

[00:09:37]Örök vita.

[00:09:37]És én ahány edzőhöz jártam, mindenki mindenki mást mondott, hogy milyen ez ugye ismét látszik is.

[00:09:43]Miért nem mondtad azt, hogy hát látszik is.

[00:09:45]Ugye ez ismét megint a személyes tapasztalatból adja a tanácsot a harmadik kategória.

[00:09:50]Hm.

[00:09:50]Tehát akkor igazából azt mondod, vagy amit én kihallok ebből, hogy minden ember, tehát inkább önmagunkból kellene indulni, vagy egy olyan szakembert megtalálni, aki ránk személyen szabott személyen szabottan csinálja, rakja össze az edzéstervet és foglalkozik velünk.

[00:10:05]Ahelyett, hogy mondjuk ezt megkerülve kintről indulunk és választunk mondjuk akár egy olyan fitness influencert, akit baromi sokan követnek, nagyon-nagyon népszerű, jól pörögnek a tartalmai, és akkor feltételezem, hogy elmegyek hozzá, mert ő kívülről jónak néz ki.

[00:10:19]Tehát akkor ezt megfogalmazhatjuk így például egy 16-17 éves tínédzser számára, hogy hogy ez legyen talán az első gondolat a fejében, ha ha edzőt keres magának, vagy egy egy szakembert, hogy hogy kifejezetten ráfókuszáljon, és ne külső ilyen dobozokat próbáljon ráilleszteni.

[00:10:39]hogy tudjuk megfogalmazni, vagy hát én szerintem, hogyha valaki fiatal, akkor ne azt most ugye a legjobban eladó dolog, amivel a legtöbb nézettséget lehet generálni, ez világszinte, nem csak Magyarországon, az a kamu fekete-fehér ugye állítások, az ilyen árnyalt állítások, hogy tudnád építeni a bicepszedet?

[00:11:00]Talán, hogyha így, de nem biztos lehet, vagy a legtöbb kutatás azt mutatja, mert az emberek nem nagyon azt mondják, hogy há hogyha azt mondanám neked, hogy csak ezzel bírod csinálni, hogyha nem ezt csinálod, ezt az életedet pazaroltad erre, amíg ezt az egészet csináltad, csak ezzel lehet bádlinomással.

[00:11:18]És utána egyből gondol nem is fognak gondolkozni, hogy várjál, bárlinyomásnak nincsen semmi köze a bicepszhez, de nem baj, azt fogom csinálni, mert azt mondta, hogy ez biztos, hogy így van.

[00:11:28]Fekete-fehér állítás.

[00:11:30]Szerintem amúgy egy fiatal csak kísérleted.

[00:11:32]Lemegy a kondiba, tudja, hogy erősebb embernek kell lenni.

[00:11:36]Kísérlet, van ideje kísérletezni.

[00:11:39]És amiben az egyik legfontosabb, ezt szerintem mind a hárman pontosan tudjuk, vagy aki körgeti a social médiát és nézeget tartalmakat, hogy mindig valakihez mérjük magunkat.

[00:11:49]Így van.

[00:11:49]erről már számos kutatás volt, hogy az emberek mit gondolnak magukról, mit gondolnak arról, hogy neki van kockahasa, akit éppen követ.

[00:11:57]Nekem miért nincs kockahasam?

[00:11:59]Nekem is kockahasnak kell, hiszen neki ha kockahassa van, akkor sikeres gazdag tele van partnerrel.

[00:12:05]Szóval, hogy és ennek pont ez egyik ilyen veszélye, hogy mindig egy olyan kép felé próbáljuk magunkat terelni, ami egyrészt nem valós, nem nekünk való, vagy rengeteg munkával jár, és nem biztos, hogy megéri mondjuk ezt elérni ezt a ezt a képet.

[00:12:22]Te mit gondolsz erről, hogy mennyire nyilván nagyon sok emberre találkozol az edzőteremben, hogy az emberek nagy része miért kezd el edzeni?

[00:12:29]Szóval mi az a mi az a motiváció, hogy maguknak szeretnének megfelelni, vagy az, hogy jól nézzenek ki az Instagramon, jó képeket tudjanak feltölteni, vagy egyszerűen a társadalmi elvárás olyan erős, hogy jól kell kinézni, legyen lő sikerhez?

[00:12:43]Hát szerintem társadalmi elvárás itt Magyarországon nincs.

[00:12:47]Nem úgy, mint mondjuk Ázsiában, ott azért kemény, de szerintem egy mix.

[00:12:53]Hogyha azt mondanám neked, hogy x%-a azért csinálja, mert jobban akar kinézni a másik százaléka az másnak hazudnék, mert nem tudom a százalékot.

[00:13:04]De ezt ezt meg tudtad kérdezni, hogy te fél, te miért miért kezdesz eledzeni?

[00:13:07]Neked mi a cél ezzel?

[00:13:07]És mit mondanak?

[00:13:09]Van, aki pénzt, van, aki csajt, van, aki saját magának akar, van, aki azért, hogy a családjának, az nem feltétlen fiataloknál van, és így egy mixbe szoktam hallani.

[00:13:20]De figyeljetek, milyen durva, hogy erről beszélgettünk már pár perce, és nem ho be semelyikünk az egészség fogalmá.

[00:13:28]Tehát nem, tehát az első gondolat, hallod, nekünk is tudat alatt az, hogy hogy nézek ki, milyen a reputációm, milyen visszajelzést kapok, hány csajom, pasim lesz, hogyha én jól nézek ki.

[00:13:38]És basszus, a a lényegről nem beszélünk, hogy hogy egy egészségesebb életmódot kellene talán követni elsősorban, ami majd magával hozza a többit.

[00:13:48]Nem, hát nem feltésztel.

[00:13:52]Nagyon szép volt, Rebeka.

[00:13:53]De hogy nem igen, mert szerintem a legtöbb embernek egyszerűen nem ez az első gondolata, hogy jól akarok kinézni, mert az meg milyen milyen jó egészséget okoz még nekem.

[00:14:01]Tehát hogy milyen jó egészségnek fogok örvendeni, ha kocka lesz?

[00:14:06]Én szerintem az egészséghez fel kell nőni.

[00:14:10]Tehát eleinte ha még valaki fiatal nem érdekli az egészsége, addig amíg nincsen problémája vele.

[00:14:16]Aztem amikor van problémája vele, elmúlik egy idő után, megint nem érdekli, és utána miután megérett valamennyire, akkor mondja, hogy hm tudod mi?

[00:14:24]Sokkal jobb volna az élet, hogyha egyáltalán nem lennének problémáim, vagy csak nagyon ritkán fordulna elő.

[00:14:28]Hát az a fiataloknál nem lesz.

[00:14:31]Igen, csak tudjátok, ott van az a faktor, hogy mit tudom én, most az öcsémre gondolok, 26 éves és rendszeresen jár edzőterembe, tök jól eszik meg minden, de hogy nyilván nála is ez az elsődleges szempont, amiről beszélgetünk, de hogy hogy lehet, hogy vannak olyan étrendkiegészítők, egyéb dolgok, amikkel még egészségtelenebb lesz, vagy árt a testének annak érdekében, hogy ő hamarabb jobban nézzen ki, hogy hogy ebben hol van az egészséges határ, vagy vagy Norman, te mit gondolsz, hogy azok az emberek, akikkel akiket te edzel, vagy akikre te hatsz, m te ilyen tekintetben mit mondasz nekik?

[00:15:10]Meg szokták amúgy kérdezni, hogy ilyen meg ilyen tápkiekből mennyit vegyek?

[00:15:16]Mondtam, hogy semennyit, nincsen szükséged, hogy tényleg mi az egészséges hat.

[00:15:21]Hát valójában akkor van szükséged bármilyen tápkegre is, hogyha deficiens vagy, valami hiányzik.

[00:15:27]Ha nem eszel megfelelően, ha nem táplálkozol megfelelő, lehet, vagy hogyha megnéztél egy vérképet, és látod, hogy oké, akkor D-vitaminból deficiens vagyok, akkor lehet, hogy meg kell találni, hogy miért vagy az, és hogyha nem bírod megoldani, akkor ideiglenesen megoldod a deficiens problémádat azzal, hogy szedsz.

[00:15:45]Tehát akkor bocsi, csak hogy jól értsem, ha én ma eldöntöm, hogy én keményen fogok edzeni az egészségem miatt is, és azért, hogy formásodjak és jobban nézzek ki, akkor nem feltétlenül kell nekem nem tudom, fehérje port szednem, különböző edzéssegítő vitaminokat, elektrol, nem tudom, nem értek hozzá, tényleg laikusként mondom, hanem te azt mondod, hogyha erre ráfekszik az ember, és tényleg betartja azokat, mondjuk fogyás esetén a kalóriadeficit vagy bármi, elég vizet iszik, megfelelő a természetes fehérje bevitelet, Akkor ez működőképes dolog és elhagyhatóak ezek.

[00:16:19]Amúgy ez milyen jól hangzik, nem?

[00:16:20]Megkíméled a pénztárcádat és Ja, ugyanúgy léte szponzort veszítettünk.

[00:16:25]Köszönjük, Rebeka.

[00:16:25]Ezt a Norman mondja, ezt vágjuk ki, és akkor a Norman mondja el, hogy ne nekünk kelljen ezt a kis nevideg kiesést pótolnunk.

[00:16:31]Ja, de tényleg nem amúgy.

[00:16:35]Ja, ez tényleg így van.

[00:16:35]Tehát hogyha mindent megcsinálsz, normális kajákból viszed be, nem félsz dolgoktól, nem vágsz ki, kajákat.

[00:16:42]Most olyanokról beszélek, amik föld alatt nőttek, vagy föld felett, vagy voltak szülei, akkor döntő többségbe amúgy bevittél mindent.

[00:16:50]Hogyha a kalória deficitbe eszel, akkor annak a mértéke, és hogy mikből válogatod össze, a dolgokat fogja befolyásolni, hogy valamiből kellenek egyáltalán távkieget szedni.

[00:16:59]De amúgy én szoktam bérképet csináltatni azokkal a klienseim, akik szeretnek eljárni, vért leszedni, és ők azt szokták találni, hogy nincsen semmiből se deficienciájuk, tehát nem kell szedniük semmit.

[00:17:13]Hm.

[00:17:13]ők is meglepődtek, hogy váó, nem kell random dolgokat bevennem úgy, hogy azt se tudom, hogy mire van szükségem.

[00:17:19]Az király.

[00:17:20]Na, álljunk bele jobban egy kicsit.

[00:17:20]Már csak azért, mertogy te is bele sok mindenkibe.

[00:17:24]Ö mi van, hogyha egy fitness influencer bűntudatot kelt?

[00:17:31]egyrészt a kinézetével, másrészt a tartalmaival, merthogy amikor nézik az emberek este 11-kor vagy lefekvés előtt chipset zabálva, hogy ő már reggel 4:30-kor már kétszer lefutotta a Margit szigetet, meg nyomott másfél óra erőnlét, akkor az úgy így elég szarul érzem magam, hogyha azt gondolom, hogy na én mekkora egy nyomi vagyok, hogy ezt nem csinálom meg, és akkor majd ehhez kapcsoljuk rá a body shaminget, meg azt, hogy az ilyen képet mennyire tudja torzítani egy ilyen Mekkora felelősséged van nem csak neked, mert te nyilván pont a kritizálás vagy a kritizáló oldalon vagy, hanem egy fitness influencernek, egy tartalomgyártónak, hogy bűntudatot keltsen másokban akaratlanul is.

[00:18:16]Hát amúgy lehet, hogy az a jó szó, hogy akaratlanul, mert amúgy senki nem kell fel még akkor sem, hogyha átveri az embereket rossz szándékkal.

[00:18:22]Tehát nem kapja elő a kamerát, hogy én most ártani akarok az embereknek.

[00:18:27]Nyilván.

[00:18:27]Oké, persze.

[00:18:30]Tehát onnantól kezdve, de attól még ez, attól még ez bűntudatot kelt.

[00:18:34]Bűntudatot kell.

[00:18:34]Ha nem akar, akkor is.

[00:18:34]De olyankor elvárjuk az embertől, hogy kimondja azt, hogy hé, én megvalósíthatatlan helyzetbe vagyok hozzád nézve, mert én felbírtam kelni ilyenkor, képzeld el, a nap folyamán nem fogok csinálni semmit, hanem délben le fogok feküdni, amíg te bent ülsz az irodába.

[00:18:51]De ezt nem fogja kimondani, hogy egy olyan helyzetet teremtett magának, ami neked nem megvalósítható.

[00:18:58]És volt már egyébként neked olyan, hogy te beleálltál konkrétan egy egy ilyen típusú emberbe, tehát hogy egy olyan kemény visszajelzés voltam ábél.

[00:19:07]Igen, de hogy hogy mondanál egy egy konkrét példát, hogy mi történt, amikor volt egy olyan fitness influencer, tartalomgyártó, aki felfestett egy olyan képet a követőének, mintogyha ez tényleg egy annyira egyszerű és magától értetődő dolog lenne.

[00:19:19]Ezáltal szorongást keltett az őt követőben, mert tényleg ott ül az irodába reggeltől estig.

[00:19:26]Hogy hogy ilyenkor te ezt hogy kezeled, hogy kommunikálod le, hogy állsz bele egy ilyen fitness influencer?

[00:19:32]Én ilyenkor úgy szoktam, hogy bejelölnek engem a videóba.

[00:19:34]ahol mutatják, hogy XY mit csinál, és én eldöntöm, hogy most rossz szándékkal van fent ez a videó, vagy csak megmutatja a saját életét, és be is kategorizálom, hogy ő hova tartozik.

[00:19:48]Most ő a saját tapasztalatát elmondja, az alapvetétlenül az ő hibája, hogy a mechanizmus nem tudja, hogy hogy olyan helyzetben van, amiben a legtöbb ember nincs, vagy hogy nem kommunikálja, az nem is az ő hibája.

[00:19:56]Lehet, hogy valahol elmondta, csak feltesz, nem tudom, heti 50 videót.

[00:20:02]Olyankor úgy szoktam, hogy lehagyom az embert róla, és akkor megcsinálom a saját videómat, ahol elmondom nekik, hogy oké, hogyha azt akarod, hogy 3000 kalóriát egyél minden nap, és még azzal is bírjál fogyni, ahhoz 6 órát kell mondjuk sétálnod kint.

[00:20:17]Van időd arra, hogy hat órát sétálj kint?

[00:20:19]Ja, hogy dolgozol, nincs meg gyereket nevelz, hát akkor azt nem bírom megcsinálni.

[00:20:25]Lehetetlen helyzet.

[00:20:25]Tehát, hogy ilyenkor csak el szoktam magyarázni, hogyha olyan az ember, ahol érzem, hogy talán van benne egy kis szándék, még akkor is, hogyha egy pénzügyi motiváció, akkor általában el szoktam venni a videót.

[00:20:39]Meg ugye nagyon sok esetben ilyenkor szerintem az is megjelenik, hogy mondjuk ö úgy visszaválaszolnak vagy keménykednek veled akár a te videódra reakciókép, vagy önmaguktól első körben.

[00:20:52]De hogy volt már olyan eseted, amikor mondjuk valakibe így beleálltál, mondjuk ment a a az adókkapok, vagy csak egy oldalúan, és mondjuk találkoztál vele az utcán, hogy ezek az emberek ilyenkor hogy viselkednek szem után nem kondiban igen.

[00:21:08]Kondiban csak jó tapasztalatom volt.

[00:21:08]Ott odajöttek és mondták, hogy hm felerülve csináltam egy videót, utána megnéztem a tiédet, leigtam és gondolkoztam és rájöttem, hogy ja ezt lehet, hogy nem így kellett volna.

[00:21:21]Tehát ő cselekedett, mielőtt gondolkodott, utána gondolkodott és már nem kellett cselekednie, mert már kész volt a videó.

[00:21:29]És olyan volt, hogy te kértél valakitől bocsánatot, hogy mondjuk kicsit túl erősen álltál bele, és lehetséges, hogy ő az ő szándéka nem az volt ezzel a videóval, amit te kritizáltál.

[00:21:41]Nem, nem, mert én sos az nem az emberről beszélek, úgyhogy jó, de hát azért nem tudod kikerülni az, hogy az emberről is beszélj, hiszen az ember az ott van a kamerán, tehát hogy ő ő nem csak a a saját edzés felfogását teszi bele a videóba, hanem a saját gondolatait, a saját egyéniségét.

[00:21:56]Nem lehet, nem lehet elmenni amellett, hogy picit személyeskedj, mégha nem is akarattal vagy rossz indulattal.

[00:22:03]Látod, én amúgy ki szoktam kerülni a személyeskedés és csak arra reagálok, amit elmondanak, de hogyha kapok vissza válaszreakciót, általában mindig személyeskednek.

[00:22:15]Ühüm.

[00:22:15]Ami amúgy érdekes.

[00:22:15]De én aztán rájöttem, hogy ez azért van, mert amég külföldön ez normális, ember bár ugyanaz a dolog, ismétlődik, hogy nincsenek hozzászokva, hogy valaki kijavítsa őket.

[00:22:25]Szóval az egójukat sérti őket, az egójukat nem fogják elengedni.

[00:22:30]És innen jön az, hogy ők is egyből személyeskednek ahelyet, hogy azt mondanák, hogy tudod mit?

[00:22:34]Gondolkoztam egy kicsit, aztán rájöttem, hogy ja ez nem így van, de ilyet nem fognak mondani.

[00:22:40]Egy ember volt még mindig, aki ezt mondta.

[00:22:44]Hm.

[00:22:44]És benned olyan szokott lenni, hogy egy picit elbizonytalanodsz, vagy vagy nem is az, hogy elbizonytalanodsz, de hogy mondjuk szakmailag akár később újraértelmezel valamit, egy állítást, egy gyakorlatot, hogy hogy ilyen önvizsgálatot te így így tartasz, vagy kell, vagy vagy ilyenkor úgy van, hogy vigyázz, vigyáz, felkért a videóidat.

[00:23:05]Nem, tényleg.

[00:23:05]Vagy ilyenkor az van, hogy egészen addig mész szakemberként, amíg egy témáról meg megnincs a teljes körű véleményed, és akkor az onnantól kezdve megmásíthatatlan is?

[00:23:16]Ez amúgy jó, mert ezt szokták kérdezni.

[00:23:19]Tiktoknak van egy funkciója, hogy mutatja, hogy azon a napon visszamenőleg évre mit posztoltál, és akkor meg bírod nézni, eldöntheted, hogy ki akarod-e újra posztolni.

[00:23:27]Azt mindig meg szoktam nézni, hogy mit posztolok ki, és hozzá bírok-e tenni a témához.

[00:23:32]Amúgy egész jól időt állnak, amiket felraktam.

[00:23:35]Van, ahol néha ki szoktam egészíteni, és az emberek nem tudják, hogy ugyanazt a videót felteszem, csak újraveszem és kiegészítem egy pár információ, amhez hozzájutottam.

[00:23:46]Amúgy nekem nincsen olyan, hogy egy témát tökéletesen tudok.

[00:23:51]Általában mikor elkezdek olvasni otthon vagy minden nap, akkor még több kérdés jön fel, hogy hú oké, hogyha most ezt elolvastam, de akkor még ezt meg ezt nem tudom, akkor az azt jelenti, hogy ezután is utána kell járnom, hogy van-e egyáltalán róla valami kutatás vagy bármi, és akkor így megyek le egy ilyen hatalmas szakadékba.

[00:24:08]Tehát sose érzem azt, hogy valamiről pontosan tudok mindent, hanem az, hogy még több kérdésem van.

[00:24:15]És azt gondolod, hogy neked mindig igazad van?

[00:24:17]Dehogyis.

[00:24:18]Nem, nem.

[00:24:20]Ez jó.

[00:24:23]Nem feltétlenül úgy mondanám, hogy igaz vagy hamis, hanem vagy hogy helyes kiegészíthető.

[00:24:26]Kiegészíthető, de általában én nem gondolni szoktam ezeket, hanem teljesen utána járok.

[00:24:31]Így, hogy vannak ismerőseim még külföldről, akik effektíve kutatók, food scientistek és társaiket mindig meg bírom kérdezni.

[00:24:41]Úgyhogy ez egy előny, hogyha valamilyen témába nem feltétlen értek mindent, vagy hogyha elkezdek olvasni valamit, szakirodalmat, szöveg értelmezni, borzasztóan nehéz, főleg, hogyha nem a szakmába vagy.

[00:24:50]És olyankor szoktam segítséget kérni, hogy oké, én ezt a részt nem értem, valószínűleg nincsen meg ott nem az alaptudás kell, ott a felsőbb rendű tudás kell, ami azt csak akkor tudod, hogyha tényleg azt tanultad, meg belevertél nem tudom mennyi időt.

[00:25:06]Márt többször meséltél arról, hogy gyerekkorodban vagy fiatal korodban többször bántottak a kinézeted miatt, body shamingeltek, hogy vékony voltál.

[00:25:16]Ja, ez nálam ugyanez volt, tehát hogy nagyon nag nagyon sok traumát szenvedtem el én is, meg akkor valószínűleg te is amiatt, hogy folyamatosan csesztettek és bulingoltak azzal, hogy milyen a testalkatom.

[00:25:28]Ez mennyiben motivál arra, hogy jobb legyél, hogy jobban nézzél ki, vagy hogy picit így ezt így megfordítsd, hogy hogy érted?

[00:25:41]Amúgy értem a kérdést.

[00:25:41]Én erről feltettem egy könyvet, hogy mindenki olvassa el a pénz pszichológiája egyáltalán nem illik a témához, de az egész jól leírja, hogy a te tapasztalatod az nem feltétlenül az, amit más tapasztal.

[00:25:54]Tehát ez ugyanez van a testképnél is.

[00:25:58]Attól függetlenül, hogy nekem ezeket mondták, hogy gilisztás, átfúj rajtad a szél, kijződik a fingszag a bordád közül.

[00:26:04]És soha nem úgy vettem, hogy sértegetnek, hanem csak így elment ki.

[00:26:11]Gyerekként is azt gondoltad, hogy ez csak egy ilyen nem is figyeltem rá, mindig valamin gondolkoztam.

[00:26:15]Tehát csak így hallottam és mondtam, ja oké.

[00:26:17]Akkor nekem nagyon bántott, tehát én nem tudom, hogy te ezt hogy csináltad, de akkor nagy tanácsot, de de látod, a te tapasztalatod attól ugyanúgy valid, mint ahogy az én tapasztalatom is.

[00:26:25]És hogy ez a könyv, ez pont ezt írja le.

[00:26:27]Tehát, hogy a hogyha téged bántott, az nem feltétlen jelenti azt, hogy én átbírom érezni azt, hogy ez téged bántott, és hogy miért, de el bírom fogadni, de nem tudom, hogy mit éreztett és hogy miért.

[00:26:38]Tehát nem tudok rá választ adni.

[00:26:43]És Tomi, te egyébként úgy érzed, hogy ebből erőt kovácsoltál, tehát hogy hogy annyira megérintett ott ez a helyzet, vagy ezek a helyzetek, hogy te ezért mondtad azt, hogy akkor például elmész személyjedzőhöz, vagy hogy megindított benned valamit, vagy inkább kontraproduktív volt?

[00:26:59]Azér ott megy rajtad.

[00:27:02]Ez mind tönkre érvényes a kérdés amúgy, de hogy velem abszolút jót tett, tehát hogy én én azóta hát nem azóta edzek, de hogy nekem ez egy ilyen fontos lett, de hogy nem csak azért, hanem én is éreztem, hogy nagyon vékony voltam, de engem nagyon tényleg nagyon bántott az, hogy folyamatosan ezzel ezzel tényleg bulingoltak, és hogy én ez egész nekem is az egész életemre kihat ez, hogy folyamatosan azt érzem, hogy hogy nem nézek ki jól, és hogy folyamatosan vékony, folyamatosan sovány, krónikusan, tehát hogy feleségem már folyamatos beszélgetéseink és vitáink vannak ezzel kapcsolatban.

[00:27:36]És minden ruhával kapcsolatban kikérem a véleményt, hogy ez válban nem slankit, ez a nadrág, ez nem, mert hogy annyira belémett ez a gyerekkori folyamatos bántás, hogy te hogy nézel ki, és hogy mi van veled, beteg vagy, vagy nem tudom, hogy na szóval, hogy de valószínűleg nagyon sok ember, aki kövér, annak az, aki sovány, annak az, és ez felnőttkorban is megmarad.

[00:27:59]És akkor innen csatoljunk szerintem tovább.

[00:28:02]Ne az ilyen nyomorommal foglalkozzunk megint, hogy az önbecsülés, az önbecsülést mennyire építi vagy rombolja a fitness influencerek tevékenysége?

[00:28:14]Mit lehet ezzel kezdeni?

[00:28:15]Hát amúgy talán érdemes szétválasztani, én úgy szoktam hívni, hogy az átverőt az áldozattól, mert ugye amikor látsz még akkor is, hogyha három kategóriáról beszélünk, attól függetlenül, hogy egy ember van csak, aki szakmában jó.

[00:28:28]Másik kettő valamilyen szinten átver, még akkor is, hogyha nem rossz szándékkal.

[00:28:35]Az átvert az mindig valamivel van hagyva, és az mindig a negatívum, mert ő pénzt veszít, megoldása az nincsen megold, vagy mi az a problémája nincsen megoldva, és az önbecsülése az mindig kisebb lesz a végén.

[00:28:50]Tehát ő önbeülés nélkül marad még kevesebbe.

[00:28:52]Csak hogy neked van egy szándékod ezzel, hogy gyakorlatilag ezeket az embereket picit így megmentd az ilyen típusú átverésektől, mert hogy nyilván amit te csinálsz, az pont arról szól valahol, hogy hogy ne legitim legitimizáld azokat a tartalomgyártókat, akik nem mondanak valóst, és hogy picit így fényt fordíts azok felé, hogy figyelj, ne hallgassa rájuk.

[00:29:15]És ez erre nyilván nagy szükség van, de hogy nem csak valószínű nem csak ezen a területen, mert rengeteg tartalomgyártó van, aki borzasztóan veszélyes információkat nyom folyamatosan, de az terjed a legjobban, hogyha azt mondod valakinek, hogy hé, ezt úgy szokták kezdeni, hogy mindig a legveszélyesebb dologgal ugye a mondatod, hogyha felépítik, megnézel bármilyen videót, ahol látod, hogy másolnak valakit, vagy nem állja meg a helyét a valóságban, azok mindig úgy kezdik, hogy veszélyes dolgot cs az hé cukrot ettél, tudtad hogy azzal mérgezed a tested.

[00:29:48]Biztos, hogy hallottad már.

[00:29:50]Persze.

[00:29:50]A második az, hogy a bűntudattól téged megment.

[00:29:52]Azt mondja, hogy ez nem a teibáld, ezt neked csak úgy lenyomták a torkodon a gyulladásod miatt meg társai már fel is mentettek neked, már nincs is bűntől.

[00:30:00]Á, az nem az én bám, az tök jó, nem kell felelősséget vállalnom.

[00:30:02]Utána jön a megoldása.

[00:30:04]Ha kivágod ezt meg ezt a dolgot, mondjuk nem iszol tejet, hanem csak sima mi a franc?

[00:30:11]Víz ez a ró ró miért az miers az a nyers tejet hogyha csak nyers tejet akkor meg is oldottad a problémát de van egy jó híttak már meg csak szólok igen de van egy jó hírem én árulok nyers tejet ez milyen jó nem meg van oldva a problémád és most már nem vagy veszélybbe mindig így szoktak kinézni ezek a videók pers tudunk még mondani pár ilyen aktuálisan terjedő ilyen virális állítást vagy tévhitet amivel mondjuk te szakemberként így találkozol akár így a fiatalok körében, ami most így terjed akár ilyen tápkieg edzés bármi kapcsán, ami full kamu.

[00:30:46]Én tudok neked mondani inkább ilyen szerintem a távkékeket lassan kiöltük így kettő évvel ezelőtt.

[00:30:51]Én amúgy sokat háborúztam bele, és úgy néz ki, hogy az emberek most már megértették elkarnitint, most már nem lát sehol, hogy senki nem beszél róla.

[00:30:58]De kettő évvel ezelőtt, mikor kitettem a videót ról, hogy ez nem csinál semmit, nagyon gusztustraal mennyiségű kommentet kaptam, hogy nincs igazam.

[00:31:05]Nem tudom, hogy miért nincs most laikusoktól.

[00:31:10]Pistékétől.

[00:31:10]Tehát, hogy ő honnan tudja?

[00:31:12]Ő nem tudja.

[00:31:12]Na, ez itt a másik.

[00:31:12]Ez a az angol szerti úgy hívna, hogy ez a tribalism.

[00:31:17]Ezt biztos hallottad, amikor egy szektához tartozol, vagy egy törzshöz.

[00:31:23]És az algoritmus, mondjuk bármilyen social média platformon ti is nézitek, az egy ilyen echo chamber, nem is tudom, hogy hogy hívjam, hogy te megnézel egy videót, tiktokot, nem érdekli, hogy az egy kamu, jó információ vagy társai.

[00:31:35]Őt az érdekli, hogy te ezt megnézted, téged ez a téma érdekel.

[00:31:40]Adok még neked három ilyet.

[00:31:42]Így van.

[00:31:44]És akkor héten gyorsan tanul.

[00:31:45]És akkor így bekerült ebbe az echo chamberbe.

[00:31:47]De utána én a másik a Dunning Kröger, az az, hogy te megnéztél három videót és hirtelen azt hiszed, hogy expert vagy.

[00:31:55]Azt mondod, hogy á az orvosok ezt eltitkolták előlem.

[00:31:58]Ja igen, eltitkolták.

[00:32:00]Én már okosabb vagyok, mint az orvosokol ott nem titkolták el, csak ez egy baromság.

[00:32:04]De én ezt nem tudom, mert az algoritmus ezt nyomja.

[00:32:06]Az azt jelenti, hogy az emberek többsége ebből tanulott.

[00:32:09]Nem, az algoritmus csak eltett téged ebbe az echochamberbe, egy kis lyukba.

[00:32:13]Te ugye beletartoz ebbe a tribalismbe, vagy ebbe a törzsbe, vagy szektába, és onnantól kezdve a DN Kröger, te lettél hirtelen a legokosabb ember anélkül, hogy értenél bármihez is.

[00:32:24]És ez tényleg figyel 1 millió muajos videót néztem meg, és tud gondolt én figyelj, én most már mindenkit meg tudok verni.

[00:32:29]Elmentem edzeni és így edző így néz és így tesó, te mit csinálsz?

[00:32:35]Mondom, sok videót néztem.

[00:32:37]De figyeljetek, mondjunk már valami megoldás arra.

[00:32:39]Most tényleg arra gondolok, hogyha lenne egy gyerekem, egy tíédzser gyerekem, nem jön ki a matek nyugi, nem azért mondom.

[00:32:44]Én hát titkol gyerekem van Rekel füldimpen.

[00:32:48]Igen.

[00:32:48]Hogy tudok én segíteni neki abban, hogy hogy tényleg megfelelő szakemberekhez jusson el, ne vegyen meg fölöslegesen hülyeségeket, ne dőljön be trendeknek.

[00:32:59]Tehát, hogy tudok valami pici normalitást, egy kicsi iránymutatást adni ebben a helyzetben azoknak a fiataloknak, akiknél tényleg azt akarom, hogy ne csak azért kövessenek valakit, mert össze-vissza beszél minden, de milliók követik, meg virális videóik vannak, hanem hogy tud eljutni az igazi értékekhez, vagy az igazi hatékony megoldásokhoz.

[00:33:22]Nem fog tetszeni a válasz.

[00:33:23]Ó, ne!

[00:33:25]Amúgy ezt kettő úton meg lehet csinálni, hogyha egy gyerekről beszélünk.

[00:33:27]Oké.

[00:33:27]Az első, amihez neked semmi közöd, az edukáció.

[00:33:31]Hát az edukáció az le van maradva, úgyhogy ott már el is buktuk a dolgot, mert ilyenekről nem tanítanak, hogy mit, hogy nézze át, és társai szülő felelősség, azt szülőnek kell megtartani a másik ugye, hogy az azt jelenti, hogy neked kell kiszűrni, ami azt jelenti, hogy neked kell edukálnod saját magadat felnőttként olyan témákról, ami lehet, hogy nem is érdekel, csak azért, hogy a gyereknek átad.

[00:33:53]Én ezzel tudok menni, és ez tök jó, csak tudjátok, abba gondolok bele így a Pitagoraszt tétel mellett, hogy még akkor a táplálék piramist tanultuk, és nagyon jó lenne, hogyha ezekből egy picit bővebb ismereteket is kapnának majd a fiatalok, vagy a gyerekek, hogy hogy abból lehessen építkezni, nem?

[00:34:09]Hát az azt kell, hogy az edukáció azt megcsinálja, de jelenleg ez te leszel otthon.

[00:34:13]Na konkrét a tanulás megint készségeket.

[00:34:17]Azt gondolom, hogy a ennek az epizódnak a legfontosabb kérdése, meg az egész topiknak a legfontosabb kérdése továbbra is az, hogy kinek higgyünk.

[00:34:27]Az, hogy most mi motiválja és ki miért mond valamit, azt szerintem most akkor tegyük zárójelben ezt nem lehet megfejteni.

[00:34:32]De hogyha össze lehetne röviden foglalni normál azt, hogy mi alapján döntsük el, hogy kinek higgyünk, mi alapján járjunk utána és vegyünk biztosra egy tanácsot, egy edző, egy egy táplálkozás, vagy bármit, akkor te mit mondanál?

[00:34:47]Hát én ezt úgy bírom csak röviden neked megfogalmazni öt percbe, hogyha az még jó.

[00:34:53]Erről is van egy tök jó példa, hogy kinek hídja azt, te nem bírod kiszűrni.

[00:34:57]Úgy bárkinek lehet hinni.

[00:34:57]Most az ember, aki ugye jó szakmába, viszont rossz videókészítésbe, ő árnyaltan fog mindig fogalmazni, hogy háát a kutatások többsége ezt mondja, hogyha ez talán attól függ, és társai, ott kábé hihetshetsz mindennek, csak értelmezned kell a dolgot.

[00:35:15]Második ember ugye az, aki nem jó a szakmájába, na ott a legnehezebb.

[00:35:20]ők általában azt mondják, hogy én megcsináltam a kutatást, ugye utána járt a dolgoknak, ami cherry picking.

[00:35:27]Tehát ő csak kiválasztott dolgokat, hogy a saját igazát igazolja.

[00:35:32]Ő nem akart kutatni valójában igazságot keresni, csak a saját maga igazát.

[00:35:34]Tehát bement, addig keresett a többer kutatásból.

[00:35:39]Nyilván hazudok ezt a számot, nem tudom, amíg meg nem talált egy olyat, hogy á a nyers tejbe a kis bocik belehaltak.

[00:35:49]Érdekes.

[00:35:49]Akkor Ja.

[00:35:49]A nyelest az nem rossz.

[00:35:51]Az az jó, vagy mi az?

[00:35:51]Nem.

[00:35:51]A pasztőrzett tejbe a kis bocik belehaltak.

[00:35:56]Akkor az azt jelenti, hogy igazam volt.

[00:35:57]A nyer tej az jó.

[00:35:57]Utána a cikknek az alján meg írja, hogy azért, mert a kolosztrum nem volt benne.

[00:36:02]Ugye nem öröklik meg a kisbocik úgy, mint mi a az anyának az immunráció, ugy nem megy át a placentán, nekik meg kell inniuk, és amikor felforralod a tejet vagy pasztörz, akkor ezt kiölött belőle.

[00:36:14]Ők meg nem kapják meg a antitesteket.

[00:36:17]Azért ennyi a kisbocinak.

[00:36:21]Ő odáig nem olvassa el.

[00:36:21]Ott volt a Titan, meghalt a kisboci, kész, ennyi elik.

[00:36:25]És ők ezt a kutatást adják át neked.

[00:36:28]Ők nem akartak igazságot keresni, nem is akartak tanulni.

[00:36:30]És utána jön a harmadik ember, aki a saját tapasztalatát elmondja neked.

[00:36:33]Ott mind a háromnak lehet hinni.

[00:36:36]Utána kénytelen vagy kísérletezni.

[00:36:39]Ne annyi estelj.

[00:36:39]Ne anny.

[00:36:41]Pont ezt akartam mondani, hogy menni kell, csinálni kell, bele kell állni, ki kell próbálni és a saját bőrödön megtapasztalni.

[00:36:48]De tényleg.

[00:36:48]És estét hozzák, hogy nem tudom, van itt a szerkesztés a kávéhoz.

[00:36:55]K Norma, köszönjük, hogy itt voltál.

[00:36:55]Még egy záró kérdés, hogy fusson-e a Rebeka, vagy inkább emelget, és hogy mitől lesz széles válam?

[00:37:01]Tehát, hogy ha kettőt megmondod, akkor utána elengedünk jó szívvel, hanem akkor csinálunk neki r videót rólad.

[00:37:08]Barbnyomás nem muszáj futnod ké, hogyha szeretsz.

[00:37:13]Jó, tehát akkor inkább izmat építsek, ugye?

[00:37:15]Csináld mindkettőt.

[00:37:17]Ó, jó.

[00:37:17]A kardiónak is helye van az életben.

[00:37:20]Köszönjük, hogy megnéztétek.

[00:37:20]A ma is tanultam valamit harmadik évadjának a első epizódját, az indítást.

[00:37:24]Olvassatok el a cikket is, kövessetek minket mindenhol, és a normát is kövessétek, hogyha szeretnétek lerombolni mindazt, amit más influencer influenzerek fölépítettek.

[00:37:34]Mi addig megyünk edzeni.

[00:37:36]Mi megyünk edzeni.

[00:37:36]És mi ránk hallgassatok, mert 10 dolog, hogy minket hallgassatok, az az 10 jó dolog.

[00:37:42]Sziasztok!

[00:37:43]Sziasztok!

[00:37:49]เฮ